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The Way It Works
Guest speaker, Paul Wilson, Associated Professor, Political Management, Carleton University, served four cabinet ministers including as director of policy in PMO 2009-2011 Paul gave a lecture about the…
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会员Chandos湖踏青观星之旅
2025年4月26日，周六的清晨，渥太华读书俱乐部一行11人在春季迷蒙的细雨中沿着州际7号公路出发了，经历了3个小时多一点的行程，穿越卡沃萨高地起伏的丘陵和茂密的红松林原始自然非开发区，来到目的地，位于Chandos湖景区的湖畔别墅。 吃过午饭后，大家沿着湖边小村的一条当地人狩猎的小径向密林深处行进，雨后的小径有些泥泞，但尚未散去的薄雾为白桦林、红松林渲染了一层朦胧的意境，一行人忍不住吟诵着原创的小诗，偶尔的忘词和歪曲的诠释引来阵阵笑语，而手机里怀旧的音乐让一行人忍不住舞动，摇摆，而专业摄影师Duke的镜头把这些定格在时光倒流的青春记忆里的回放。 傍晚松木的篝火驱散春寒的凉意，东哥，Duke，松哥在湖畔架起烧烤为大家献上一份中西合璧的大餐，入夜，由切磋高尔夫球艺而引发了一场对人生哲学意义的思考，敲窗的春雨让灯影的话题平添了一份幽深的韵律。 第二天，暴雨过后的天空湛蓝如洗，远处清澈的湖水时常掠过潜鸟、蓝鹭的优美身影，别墅后院的草坪 私人码头 湖景小木屋 篝火成为大家摆拍的背景 而无人机的航拍把情节带入文艺电影中的抒情。 最后大家一起步入了人迹罕至的、位于卡沃萨高地省立公园的一条小径，这里的地形是典型的加拿大地盾（Canadian Shield）地貌，裸露的岩石、起伏的丘陵、冰川侵蚀形成的湖泊和沼泽湿地。而伐木人的小屋和作业地吸引了大家拍照留念。 最后大家在一条溪水边休憩、野炊，由于上游的融雪，水流清澈，一路曲折向东，和我们的回程恰好在一个方向。
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Running
Running offers an introspective look into the life of a woman navigating the tumultuous waters of grief after the loss of her partner. Through the act of running,…
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Thinking, Fast and Slow
2025年3月29日，会员们在嘉宾Derek的引导下，交流了《思考，快与慢》这本书的读书心得。这是一本不容易读的书，领读人的导读帮助大家更好的抓住了本书的重点。 《思考，快与慢》（Thinking, Fast and Slow）是诺贝尔经济学奖得主 丹尼尔·卡尼曼（Daniel Kahneman） 的代表作。这本书深入探讨了人类思维方式的两大系统——“快思考”（系统1） 和 “慢思考”（系统2），并揭示了我们在日常决策中的种种认知偏差。 卡尼曼在书中提出，我们的大脑运作方式分为两种模式： ✅ 系统1（快思考）：直觉、无意识、自动化、快速决策，例如看到一个人的脸就能判断他是否开心。✅ 系统2（慢思考）：逻辑推理、深思熟虑、费力但更精确，例如计算 17×24 的答案。 他指出，人类往往过度依赖系统1，导致认知偏差（Cognitive Bias），做出非理性决策。 1️⃣ 锚定效应（Anchoring Effect）人们的判断会受到先前信息的影响。例如，购物时看到一个商品原价$500，折后$300，我们会觉得很划算，尽管$300本身可能仍然偏贵。 2️⃣ 损失厌恶（Loss Aversion）人们对损失的痛苦远大于获得同等收益的快乐。例如，在投资时，人们更害怕亏损1000元，而不是期待赚取1000元。 3️⃣ 过度自信（Overconfidence Bias）人们往往对自己的知识和判断过度自信，而忽略不确定性。例如，股市投资者常认为自己能预测市场走势，但事实往往并非如此。 4️⃣…
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Back Mechanics
2025年2月15日，我们邀请了曾获2023年渥太华古典健美先生称号的专业教练 Éric Di 以 Stuart McGill 的著作 Back Mechanics 为基础向会员讲解背部训练与疼痛管理的重要性。 第一部分：理论讲解 教练首先介绍了 McGill 博士的核心观点，强调了以下几点：• 了解 腰背痛的成因，避免错误的姿势和训练方式。• 采用 McGill 三大核心训练（卷腹、侧桥、鸟狗式）来增强脊柱稳定性。• 认识到个性化评估的重要性，每个人的背部问题不同，需要针对性调整训练方案。 第二部分：实操示范 在理论讲解之后，教练带领大家进行了一系列实操训练，包括：✅ 正确的背部激活练习，帮助提高核心稳定性。✅ 常见训练动作示范，如硬拉、深蹲，强调如何避免背部压力过大。✅ 放松与恢复技巧，教练示范了筋膜拉伸的方法，帮助缓解肌肉紧张，提高运动表现。现场治疗了腰间盘突出和后背的两位书友。 此次读书会不仅让大家对 Back Mechanics…
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We Book Club 2024 Anual Gala
2025年1月18日，我们举行了读书会成立以来的第一次年会。各位新老会员、2024年的主要领读嘉宾和朋友们齐聚一堂，畅所欲言，一片欢声笑语。 脚步到不了的地方，视线可以到；视线到不了的地方，思想可以到。当不同政见、不同年龄、不同背景的人聚在这里，共同翻阅一本书，品味的是人生和来自不同时空人们的思想、情感与现实之间的交织。 每一个人都是一本书，每一本书都会打动一些人；当浮躁充斥着生活，当短视频触手可得，一群人却为了一本本的书，为了内心深处的渴望的精神自由，聚在一起。在渥太华我们做到了！大家纷纷感言，希望2025我们读书会，更上层楼。
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